| 16 de junho de 2020
✅Tomar leite ajuda a formar cálculo renal:
Fala-se muito que o leite e derivados devem ser evitados, porque tem cálcio na composição e podem provocar o surgimento de pedra nos rins, já que a grande maioria dos cálculos renais é formada de oxalato de cálcio.⠀
Porém, quando ingerimos alimentos ricos em cálcio, o oxalato já presente no tubo digestivo (oriundo da dieta) é quelado pelo cálcio e precipita como oxalato de cálcio no próprio intestino. O oxalato de cálcio aí formado não consegue ser absorvido e é então eliminado pelas fezes. Assim, com menos oxalato sendo absorvido para a corrente sanguínea, menor será a eliminação do mesmo através dos rins e menor será a formação dos cálculos de oxalato de cálcio.⠀ ⠀
Portanto a ingestão de leite e derivados diminui a probabilidade de formação de cálculos renais por oxalato de cálcio e não o inverso, ok? ⠀
Além disso, é importante lembrar que ingerir pouco cálcio aumenta o risco de osteoporose e fraturas sobretudo de mulheres menopausadas. ⠀
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✅Quem já teve cálculo uma vez, poderá ter de novo:
De cada 100 pessoas que tiveram pedra nos rins, 50 poderão ter novamente em dez anos.
Para diminuir a chance de retorno do problema, é preciso cuidar da alimentação. Deve-se comer menos proteína de origem animal (carnes, salsicha, bacon, mortadela, salame…), usar menos sal na comida, ingerir leite e derivados, frutas cítricas (ou suco de frutas cítricas) e muito mais água (ao menos 3 litros de líquidos por dia, caso sua condição clínica permita).⠀
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✅Expelir a pedra dói como parto: ⠀
Há pacientes que até gritam de dor, enquanto outros não sentem nada.
O grau do incômodo depende de muitos fatores que variam desde a localização e tamanho do cálculo, até o limiar (sensibilidade) de dor de cada indivíduo. ⠀
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✅Falta de exercício provoca a doença:
Os estudos são escassos em relação aos exercícios físicos evitarem o cálculo renal. Sabe-se que em mulheres na menopausa, a regularidade da atividade física, não necessariamente a intensidade, pode ajudar a evitar a formação de cálculos renais. Independentemente, é bom praticar atividades regularmente pelos benefícios inquestionáveis para a saúde física e mental, associando-se uma alimentação saudável. Atentar para a hidratação adequada antes, durante e após a atividade!⠀ ⠀
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✅ Fica a dica:
Os pacientes formadores recorrentes de cálculos renais devem ser submetidos a investigação de etiologia, na tentativa de uma redução da formação de cálculos com uma terapia direcionada.⠀
